嘗試立定灌籃-證明助跑跳躍技術頗差...

【舊文回顧】 在年少時曾經被身體記憶下來的動作模式， 即便有超過三年的時間， 半年不曾打籃球超過一...

【肌肥大】 肌肥大的原理，改日有時間來分享，今天要講的是定義跟做法，好像你上網看recipe一樣，...

【我都那麼老了，不適合舉重】 今天不拉任何數值出來，也不扯任何科學臨床實證， 我們來理性討論，老年...

【跑步不需要練重訓】 {首先，這裡要討論的不是百米賽事或是短劇衝刺項目，因此不會把重心放在高速的化...

「你骨盆歪掉、脊椎歪掉、什麼肌不對稱、不能再做重訓會壞掉⋯⋯」 其實我不是不相信「會歪」這種事， ...

“8週的改變” Before & After， 其實有時候比想像的更簡單。 . . . . . ....

【基礎營養】 人家營養師可是念了好幾年書， 尤其生化可是弄掉一年， 別想要給人非常基本營養的建議，...

【週期訓練法】 理解基礎到不能再基礎的生理學後，再來看人體大數據的"GAS"(一般適應症狀)，理解...

【生物化學】 跟教練比較有直接相關性的應用， 是在運動、內分泌、以及營養方面。 舉些例子: 化學...